Minulý týždeň sme hovorili v podcaste s mojím priateľom Garym Thomasom o tom, kedy odísť z toxického vzťahu. Sľúbila som, že stručne priblížim niektoré črty toxického vzťahu. Uvedenej téme sa budem venovať v nasledujúcom článku.
Myslíme si, že je jednoduché rozpoznať toxický vzťah. Nie je to vždy pravda. Niektoré sú nenápadné ̶ o to viac nebezpečnejšie. Jedna vec je vedieť, že prehĺtate smrteľný jed. Ale niečo iné je ho piť malými dúškami bez toho, aby ste si to uvedomili. Až kým nie je neskoro. Práve nenápadnosť robí toxické vzťahy ťažko identifikovateľnými.
ZNAKY TOXICKÉHO VZŤAHU
Toxické vzťahy sú vzťahy, pri ktorých sa cítite psychicky a emocionálne vyčerpaní.
Nalomia vašu sebaúctu a oberú vás o sebavedomie.
Možno prechádzate z jedného toxického vzťahu do druhého, pretože ich neviete rozoznať. Vaše predchádzajúce skúsenosti zapríčinili, že sa cítite v toxickom vzťahu istým spôsobom pohodlne. Ani si neuvedomujete, že existujú aj zdravé vzťahy.
Je veľmi dôležité poznať znaky toxického správania. Či už ste, alebo nie ste vo vzťahu. Tu je niekoľko signálov, na ktoré treba dávať pozor:
- Partner vás neustále obviňuje, že ste niečo urobili nesprávne. Nie ste pre neho dobrí (jednoducho takí, akí ste).
- Máte pocit, že ste pravidelne kritizovaní, ako sa obliekate, čo hovoríte resp. konáte.
- Váš partner reaguje často žiarlivo a majetnícky.
- Vnímate zo strany partnera, že vás neustále kontroluje bez toho, aby ste sa mohli slobodne rozhodovať alebo konať.
- Vaše vzťahy zanechávajú vo vás pocit citovej vyprahnutosti a prázdnoty.
- Súčasťou takého vzťahu sú neustále hádky, ktoré sa nikdy nevyriešia. Nenasleduje po nich uzdravenie resp. zmena.
- Váš partner neprevezme zodpovednosť za konflikt alebo problém. Cítite, že je všetko len vaša chyba.
- Máte pocit, akoby ste boli prehliadaní (partner vás nepočúva). Nikdy nemôžete dať najavo svoje pocity alebo potreby.
- Nedokážete dôverovať svojmu partnerovi, lebo vás jeho správanie pravidelne zraňuje.
- Opakovane ospravedlňujete partnera a dovolíte mu o vás pochybovať. Zdá sa vám, že sa nič nemení.
- Máte obavy vyjadriť svoje potreby, pretože sa bojíte partnerovho hnevu alebo jeho ľahostajnosti.
- Vy ste hlavným iniciátorom, ktorý pracuje na vzťahu, ale na oplátku nedostanete nič.
- Vaša rodina a priatelia vyjadrujú znepokojenie ohľadom vášho vzťahu.
- Ťažko si stanovíte hranice. Neustále zatvárate oči pred problémom a dávate vzťahu opätovnú šancu.
- Čím dlhšie trvá váš vzťah, tým sa cítite horšie.
Toxické vzťahy vás môžu zlomiť tak, ako to nedokážu iné okolnosti. Vzťahy sú neoddeliteľnou súčasťou ľudského života. Je veľmi dôležité poznať znaky deštruktívneho vzťahu, aby ste mohli z neho odísť skôr, než sa naviažete na partnera.
Ak ste uviazli v toxickom vzťahu, vypočujte si náš podcast o tom „Kedy odísť z toxického vzťahu.“ Začnite na sebe pracovať, aby ste sa vyhýbali vzťahom, ktoré vám ublížia. A tak sa dostali o krok bližšie k vzťahom, ktoré vám umožnia rásť.
Buďte zodpovední za svoj život, tým že prevezmete zodpovednosť za svoje vzťahy.
Autor: Debra Fileta
Preklad: Františka Olejárová
Jazyková úprava: Anna
zdroj: moralrevolution.com
